让孩子成为情绪的主人！
情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。
在人的一生中，情绪的出现是有先后顺序的。出现得比较早的是基本情绪，美国著名心理学家保罗艾克曼（Paul Ekman）将快乐、悲哀、愤怒、恐惧、厌恶、惊讶定义为六大基本情绪。随孩子的年龄增长，慢慢会出现一些由基本情绪衍生的新情绪，如：尴尬、自豪……，我们称为复杂情绪。
基本情绪
基本情绪是孩子的出生后，前六个月就已经会有的情绪。基本情绪一旦出现，就不会再消失。
复杂情绪
跟随孩子的成长，在一岁半至两岁开始具备自我意识，跟随自我意识所产生的情绪，例如：害羞、尴尬、同情等自我意识性的复杂情绪。
等孩子三岁往上，上了幼儿园，去了学校之后，会收到很多来自社会、他人或是亲人对他的评价，由于这些评价孩子会产生例如：自豪、羞愧、内疚等这样的评价性的复杂情绪。
俗话说“三岁看大，七岁看老”，说明幼儿时期是身心发展的重要时期，对其未来发展有深远影响，而情绪又是这一时期重要的影响因素，因此做好孩子的情绪管理对提高情商和社会竞争力有很大帮助。
对于孩子来说，情绪管理的主要内容是帮助孩子识别自己的情绪，用适当的方式表达情绪。告诉孩子，我们可以生气、愤怒，但不能因为生气、愤怒就做出伤害别人的行为。而这个过程并非一朝一夕就能完成的，我们在日常生活中遇到孩子情绪失控，通过下面的步骤来帮助孩子梳理情绪，管理情绪。
1、事实：我看到……/我发现……
2、感受：我感觉到你…/我感到……
3、认同：我理解你的……/你可以……
4、认识：这种感觉就是……/你觉得……
5、体验：拥抱/陪伴/沟通
对于情绪的引导，我们还可以和孩子进行情景练习，比如愤怒、伤心…感觉控制不住自己情绪时：
去自己的房间一个人安静一会儿。
扔准备好的纸团子，扔几次都可以。
画一个大大的叉或生气的小人给父母看，父母就知道了，就会给一个大大的拥抱。
深呼吸，想想以前开心的事儿。
静静地躺在床上看房顶或者闭上眼睛冥想。
父母的榜样力量
父母要成为孩子的榜样，如果自己特别不开心、特别生气，不要隐瞒，也不要回避，诚实地告诉孩子，妈妈/爸爸现在因为xx原因心情很糟糕，很生气，所以需要一个人安静会儿，过后再来给你讲故事。过一会儿，你从房间里出来，恢复平静，再开心的给孩子讲故事。
我们的行为表现会更好的告诉孩子，生气是可以的，但得先让自己平静下来，再处理事情。这样孩子有一学一，对孩子的情绪管理有很大帮助。
情绪管理并不等同于压制情绪
我们现在通常用各种方式解决表面问题来压制情绪，殊不知，有时候孩子的情绪会随着时间越积越深。
比如孩子正高兴地玩着一只氢气球，一不小心气球飞走了，孩子放声大哭，家长就会马上劝慰：别哭别哭，再给你买一个！但有时孩子还是会哭，家长也会跟着生气：说会买新的，你怎么还哭！
其实失去一件心爱的东西，孩子的情绪是正常反应，也应该得到释放，但是家长不接纳他的情绪，反而压制他的情绪，他会觉得自己不被理解。如果他哭了，家长不仅允许他哭，还跟他共情：气球飞走了，你是不是很伤心、很失望啊？他会觉得你理解他了，哭一会也就没事。
分辨孩子是否利用情绪来达到不合理目的
很多家长溺爱孩子，看不得孩子生气受委屈，孩子在解读了这个信息之后，便会利用“生气”来让家长妥协。
如果孩子用“生气”来获利，家长一定要坚定地守住自己的原则，该他做的事一定要让他自己做。长此以往，孩子就不会用情绪控制他人。
情绪无所谓对错，只是表现的方式是否被社会所接受。帮助孩子接纳情绪，成为情绪的主人，形成健康的人际关系，拥抱彩色、美好的人生。
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